-
نقش مکمل پمپ در بدنسازی
-
اثرات منفی مسواک زدن بیش از حد
-
فواید مکمل های غذایی
-
فیلم شرینک پی وی سی چیست؟
-
آیا زردچوبه می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند
-
مسمومیت با قارچ
-
فواید آب تصفیه شده برای سلامتی
-
آیا استفاده از مایکروویو برای سلامتی مضر است
-
فواید آجیل چیست
-
آیا قهوه برای قلب ضرر دارد
-
بسته بندی شیشه ای
-
حقایقی در مورد گیاه شوید
-
مزایا و معایب کیسه های پلاستیکی
-
برای راه اندازی فست فود به چه تجهیزاتی نیاز داریم
-
فیلم استرچ و کاربردهای آن
-
چرا گیاهان به آب احتیاج دارند
-
راه های تشخیص ماهی سالم از فاسد
-
آیا زعفران برای قلب خوب است
-
خواص انار برای سلامتی انسان
-
چه نوع آسیابی برای دامداری ها استفاده میشود
-
مزایای استرچ غذایی
-
کشیدن دندان
-
معرفی چند ادویه هندی
-
معرفی قارچ گانودرما
-
مواد مورد استفاده در بسته بندی انواع کالا
-
گلاب و خواص آن
-
مصرف ادویه جات در بارداری
-
خواص بی نظیر آلوئه ورا
-
مقدار مجاز مصرف قهوه
-
خواص شگفت انگیز گردو
تازه های تغذیه سالم
برو بریم »
جدیدترین هزینه ارتودنسی دندان در تهران سال 1402
مقدمههزینه ارتودنسی دندان بر اساس فاکتورهای متفاوت، می تواند فرق کند. فراموش نکنید وقتی بیماری قصد انجام ارتودنسی را دارد، بر اساس میزان حرکات دندانی ...-
7 مورد از انتظارات مردان از زنان در روابط عاشقانه
-
سیر تا پیاز کراتین مو
-
سوالات آشنایی قبل از ازدواج از دید مشاور
-
جدیدترین هزینه ارتودنسی دندان در تهران سال 1402
-
علت صاف نشدن مو بعد از کراتینه
-
معرفی آسیب های ورزشی در شنا
-
نقش مکمل پمپ در بدنسازی
-
بافت آفرو چیست
-
آیا ممکن است زخم بستر منجر به مرگ شود ؟
-
انتخاب بهترین وکیل مناسب در اهواز
-
چگونه یک روانشناس خوب پیدا کنیم
-
نقش وکیل و مشاور حقوقی ارز دیجیتال چیست
-
چگونه درد براکت های ارتودنسی را تسکین دهیم؟
-
اثرات منفی مسواک زدن بیش از حد
-
ویژگی های ترازو دیجیتالی شیشه ای
-
نحوه انتخاب لاک ناخن مناسب برای شما
-
خواص عسل برای خانم ها
-
فواید مکمل های غذایی
-
ویژگی اسباب بازی های مناسب برای کودکان
-
فواید استفاده از صندلی ماساژور
انتخاب تغذیه سالم و مناسب
مجموعه : تغذیه سالم
سالم بودن این نیست که متناسب به نظر برسید، بلکه مهم این است که احساس خوبی داشته باشید. در این مطلب ما به شما می گوییم که چگونه احساس خوبی داشته باشید.
عادات غذایی خوب الزاما به معنی رژیم های سخت غذایی نیست. نگران نباشید، تغذیه سالم زیاد هم نباید پیچیده باشد. چند عادت وجود دارند که با آنها می توانید بیشترین فواید را از مواد غذایی مصرفی دریافت کنید.
-غذا را به خوبی بجوید. بزرگترها همیشه به ما می گویند که آرام غذا بخوریم، اما این گفته تنها قسمت مهم نیست ، بلکه مسئله مهم خوب جویدن است. جویدن آرام غذا به هضم بهتر کمک کرده و به کاهش چربی های بدن کمک میکند. خوب جویدن غذا همچنین به معنای آرام و کمتر غذا خوردن است.
-به جای تنقلاتی مثل چیبس، میوه بخورید. همه ی ما در برخی ساعات روز به پرخوری مشغول می شویم. اما به جای مصرف مواد غذایی بد یا غذاهای سنگین، میوه های تازه را امتحان کنید. میوه نه تنها مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند بلکه باعث می شود احساس شادابی کنید. در کنار این موارد، پرهیز از مصرف مواد غذایی بد به طور خودکار به کاهش وزن کمک می کند.
-آب بنوشید. نیمی از سلامتی ما با مشکلاتی مرتبط است که می توانند با مصرف مقدار کافی آب حل شوند. نوشیدن آب نه تنها به هضم بهتر غذا کمک میکند، بلکه باعث بهبود پوست نیز می شود. علاوه بر این، جایگزین کردن نوشیدنی های دیگر با آب، مصرف مایعات در بدن را تنظیم می کند.
-نشسته غذا بخورید. نشستن و صرف غذا راهی مناسب برای هر خوردن وعده غذایی است. با این روش مغز و بدن بهتر برای دریافت غذا آماده می شوند. علاوه بر این، ما در حالت نشسته کمتر غذا می خوریم و البته لذت بیشتری هم میبریم.
پاسخ دهید
تازهای پزشکی »
ایدز و انواع اعتیاد ، روانشناسی ، بیماری ها و راه درمان و . . .
-
بررسی فواید مکمل غذایی در گاو ها
-
7 مورد از انتظارات مردان از زنان در روابط عاشقانه
-
سوالات آشنایی قبل از ازدواج از دید مشاور
-
جدیدترین هزینه ارتودنسی دندان در تهران سال 1402
-
بهترین دکتر ارتودنسی در اصفهان را بشناسید
-
معرفی آسیب های ورزشی در شنا
-
نقش مکمل پمپ در بدنسازی
-
نحوه انتخاب بهترین متخصص لمینت در اصفهان
-
بهترین نوع لامپ در مطب دندانپزشکی
-
بهترین پارچه برای دوخت لباس زیر