انواع و اقسام خشم و نحوه برخورد با آن

 

انواع و اقسام خشم و نحوه برخورد با آن

خشم بر چند نوع است و افراد مختلف چه نوع برخوردی با این حالت در فرد مقابلشان می توانند داشته باشند؟

امیرمحمد شهسوارانی ، با بیان اینکه هیجان های مختلفی در طول زمان با توجه به موقعیت های مختلف زندگی بر انسان وارد می شوند، اظهارداشت: بسیاری از هیجان ها کارکردی کاملاً زیستی و تکاملی دارند و در راستای حفظ وجود بشر هستند.

* خشم چیست

وی افزود: یکی از مهمترین هیجانات خشم است، خشم حالتی هیجانی ناشی از احساس از بین رفتن و پایمال شدن حق و تلاش فرد برای اعمال قدرت جهت بازگرداندن حقوق از دست رفته خویش است.

* انواع خشم از دیدگاه اسلامی

این متخصص حوزه بهداشت روان ادامه داد: از دیدگاه اسلامی خشم به دو نوع سودمند و مضر بیان می شود، خشم سودمند اشاره به هدف مثبت خشم در راستای حفظ وجود فرد و نیز حفظ ارزش های مقدس و آرمانهای والای جامعه دارد. همچنین خشم مضر خشمی است که به واسطه دلایلی بجز حفظ ذات، احقاق حقوق واقعی و صرفاً بر مبنای منفعت طلبی بیش از حد است.

شهسوارانی گفت: امروزه تمام پژوهش های روان شناختی در تلاش برای کاهش خشم مضر و افزایش بهینه روش های درست ابراز خشم سودمند هستند.

* واکنش افراد نسبت به خشم

وی ادامه داد: در طبقه بندی واکنش های افراد نسبت به خشم، 3 طبقه عمده وجود دارد. طبقه اول واکنش های کاملاً افراطی در خشم است به گونه ای که فرد به صورت پرخاشگرانه و ویرانگر به ابراز هیجانات منفی پرداخته و آسیب های جسمانی، احساسی و روانی به خود و دیگران وارد می کند.

این روانشناس اظهارداشت: در ابراز خشم متعادل، فرد با رعایت ملاحظات اجتماعی و نیز سلسله مراتب موقعیتی خود به ابراز درست و کنترل شده هیجان خود می پردازد تا بتواند علاوه بر احقاق حق خود، از آسیب زدن به دیگران پیشگیری کند. در حالت های تفریطی خشم، فرد به میزان بسیار ضعیفی در مواقع لزوم به واکنش می پردازد و حتی در بسیاری موارد واکنش بجای خشم را ندارد.

* تفریط در ابراز خشم موجب اختلالات روانی می شود

شهسوارانی خاطرنشان کرد: موارد تفریطی در بروز خشم منجر به اختلالات روانی بسیاری به ویژه افسردگی، خودکشی، اختلال سیستم ایمنی و سکته های قلبی و عروقی می شود.