حفظ سلامتی بدن با این روش ها

برای سالم ماندن هرکدام از ارگان های بدن نیاز به مراقبت و نگهداری وجود دارد که در این مطلب به این راه روش ها اشاره ای داریم.

،چشم: قرار گرفتن در معرض نور خورشید به میزان امن ، مصرف کافی لوتئین، زیزانتین و آنتوسیانین، نقش مهمی در سلامت بینایی دارد، مصرف سبزیجات برگ دار و سبز پررنگ و تازه

ریه: آلاینده ها را در منزل کاهش دهید ، از مواد تمیز کننده طبیعی برای داخل منزل استفاده کنید ، از استعمال دخانیات یا قرار گرفتن در معرض دخانیات بپرهیزید.

دستگاه گوارش: مواد غذایی تخمیر شده مصرف کنید. پروبیوتیک‌مصرف کنید.غذا را خوب بجوید.

مفصل: مصرف امگا3، ویتامین D3 و K، کورکومین ، زنجبیل، کندر و بروملین (پروتئین به دست آمده از آناناس) ، ورزش

مغز : روغن نارگیل، امگا3 حیوانی ، ورزش منظم

قلب: کاهش مصرف حبوبات و شیرینی، ورزش منظم ، مصرف پروتئین «وی»، کنترل استرس ، حفظ میزان سالم کلسترول

پوست: اتخاذ برنامه غذایی سالم ، مصرف سبزیجات برگ دار و سبز پررنگ مانند اسفناج و کلم بروکلی ، مصرف آب سبزیجات، مواد غذایی غنی از کاروتینوئید و امگا3 ، استفاده از محصولات ارگانیک