-
مصرف ادویه جات در بارداری
-
مسائلی که ممکن است خانمهای باردار از آن بترسند
-
ارتباط صبحانه با پسردار شدن
-
لطفا خودسرانه قرص ضدبارداری نخورید
-
اگر سزارین کرده اید بخوانید
-
آسیب های خطرناک قرص های پیشگیری از بارداری
-
موهایت را رنگ نکن خانم باردار
-
روش های جلوگیری از بارداری پس از زایمان
-
ضروری ترین داروی اوایل بارداری
-
روش درست پهلو به پهلو شدن در بارداری
-
زمان ایده آل نزدیکی برای دختردار شدن
-
زمان مناسب برای بارداری بعد از سقط
-
مطالبی در مورد افسردگی پس از زایمان
-
شنا کردن خانم های باردار در استخر
-
مراقبتهای بارداری در زمینه قند خون
-
ترس های رایج خانم های باردار
-
تعیین جنسیت با خورد و خوراک
-
شکم درد خانم های باردار
-
بهترین زمان بارداری برای زنان
-
11 نکته برای بهبودی سریعتر مادران سزارینی
-
نگرانی به خاطر بچه دارشدن
-
عوارض آمپول ضد بارداری را می دانید
-
استرس خطرناک برای خانم های باردار
-
4 علت تهوع در بارداری
-
مغذی ترین نوشیدنی ها برای زن حامله
-
توصیه های دینی به خانم های سه ماهه
-
شرح نحوه زایمان طبیعی
-
آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح
-
جلوگیری از بارداری با جدیدترین روش
-
شکم تازه مادرها پس از زایمان
تازه های بارداری و زایمان
برو بریم »
7 مورد از انتظارات مردان از زنان در روابط عاشقانه
در روابط شما اگر احساس عاشقانه وجود داشته باشد حتما درصدد خواهید بود تا انتظارات و نیاز های شریک عاطفیتان را برطرف کنید. در این ...-
7 مورد از انتظارات مردان از زنان در روابط عاشقانه
-
سیر تا پیاز کراتین مو
-
سوالات آشنایی قبل از ازدواج از دید مشاور
-
جدیدترین هزینه ارتودنسی دندان در تهران سال 1402
-
علت صاف نشدن مو بعد از کراتینه
-
معرفی آسیب های ورزشی در شنا
-
نقش مکمل پمپ در بدنسازی
-
بافت آفرو چیست
-
آیا ممکن است زخم بستر منجر به مرگ شود ؟
-
انتخاب بهترین وکیل مناسب در اهواز
-
چگونه یک روانشناس خوب پیدا کنیم
-
نقش وکیل و مشاور حقوقی ارز دیجیتال چیست
-
چگونه درد براکت های ارتودنسی را تسکین دهیم؟
-
اثرات منفی مسواک زدن بیش از حد
-
ویژگی های ترازو دیجیتالی شیشه ای
-
نحوه انتخاب لاک ناخن مناسب برای شما
-
خواص عسل برای خانم ها
-
فواید مکمل های غذایی
-
ویژگی اسباب بازی های مناسب برای کودکان
-
فواید استفاده از صندلی ماساژور
مصررف گوشت در دوران بارداری به خصوص در سه ماهه اول باید با مراقبت و رعایت برخی نکات مهم انجام پذیرد با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
گاها شاهد هستیم اطرافیان به مادران باردار بهخصوص آنهایی که برای اولینبار این تجربه را دارند، توصیههای تغذیهای میکنند که در درست یا غلط بودن آنها شک میکنی. یکی از این توصیهها، نخوردن گوشت گوساله و مرغ در سه ماهه اول بارداری است که مادر باردار را دچار سردرگمی میکند.
دکتر پیام فرحبخش در گفتوگو با خبرنگار پایگاه خبری در پاسخ به این سوال که در سه ماهه اول بارداری گوشت گوساله و مرغ بخوریم یا نه، گفت: «همیشه توصیه متخصصان به تغذیه بر اساس رعایت هرم غذایی است. این مساله در دوران بارداری نیز صدق میکند و مادر باردار باید کالری مورد نیاز خود را با مصرف تمام گروههای غذایی تامین کند و تنها مساله این است که میزان کالری دریافتی در دوران بارداری در زنان نسبت به قبل متفاوت است.»
وی در ادامه افزود: «براساس هرم غذایی خانمهای باردار باید 3-2 واحد گوشت مصرف کنند که تفاوتی نمیکند گوشت مرغ، گوساله، گوسفند، بوقلمون یا پرندگان و ماکیان باشد.»
این متخصص تغذیه و رژیمدرمانی همچنین یادآور شد: «حدود 45 تا 55 درصد انرژی فرد با مصرف کربوهیدراتها و حدود 15 تا 20 درصد گروه پروتئین و حدود 30 درصد انرژی از گروه چربیها دریافت میشود که چه در فرد باردار و غیرباردار یکسان است مگر اینکه فرد به بیماری خاصی مبتلا باشد که در این صورت میزان آن کاهش یا پیدا کند. مثلا در زنان بارداری که دچار مشکل کلیوی هستند، میزان دریافتی پروتئین باید کاهش یابد ولی در زنان دچار سوءتغذیه باید میزان دریافت انرژی از پروتئین افزایش پیدا کند.»
به گفته فرحبخش در بارداریهای دوقلو نیز میزان پروتئین دریافتی مادر مقداری افزایش مییابد. به عنوان مثال در هر خانم باردار به ازای هر قل باید 25 گرم به پروتئین مصرفی روزانه او اضافه شود.
عضو هیات علمی دانشگاه در نهایت گفت: «خانمهای باردار نباید سوشی، گوشت خام و جگر بخورند. اگرچه جگر املاح و ویتامینهای خوبی دارد و حاوی آهن بالایی است ولی با توجه به اینکه جگر محل دفع سموم از بدن حیوان محسوب میشود لذا مصرف آن در بارداری توصیه نمیشود و افراد سالم هم یکی دو بار در ماه از این ماده غذایی نخورند.»
منبع : www.hidoctor.ir