-
بررسی فواید مکمل غذایی در گاو ها
-
7 مورد از انتظارات مردان از زنان در روابط عاشقانه
-
سوالات آشنایی قبل از ازدواج از دید مشاور
-
جدیدترین هزینه ارتودنسی دندان در تهران سال 1402
-
بهترین دکتر ارتودنسی در اصفهان را بشناسید
-
معرفی آسیب های ورزشی در شنا
-
نقش مکمل پمپ در بدنسازی
-
نحوه انتخاب بهترین متخصص لمینت در اصفهان
-
بهترین نوع لامپ در مطب دندانپزشکی
-
بهترین پارچه برای دوخت لباس زیر
-
آیا ممکن است زخم بستر منجر به مرگ شود ؟
-
انتخاب بهترین وکیل مناسب در اهواز
-
اهمیت آزمایش های کنترل کیفیت مواد غذایی
-
چگونه یک روانشناس خوب پیدا کنیم
-
نکاتی برای خرید لباس کودک
-
نقش وکیل و مشاور حقوقی ارز دیجیتال چیست
-
چگونه درد براکت های ارتودنسی را تسکین دهیم؟
-
اثرات منفی مسواک زدن بیش از حد
-
ویژگی های ترازو دیجیتالی شیشه ای
-
خواص عسل برای خانم ها
-
فواید مکمل های غذایی
-
ویژگی اسباب بازی های مناسب برای کودکان
-
فواید استفاده از صندلی ماساژور
-
ورزش های مضر برای خانم ها را بشناسیم
-
فیلم شرینک پی وی سی چیست؟
-
چند مزیت برتر استفاده از لیمو برای مو
-
آیا زردچوبه می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند
-
راهنمای خرید ویلچر
-
آیا جرم گیری برای دندان ضرر دارد
-
اثرات منفی کتک زدن کودک
تازه های پزشکی
برو بریم »
مضرات اسید فسفریک برای سلامتی
اسید فسفریک یکی از اسید های معدنی است که به دلیل داشتن ویژگی های مختلف در بسیاری از محصولات غذایی یا صنعتی مورد استفاده قرار ...-
7 مورد از انتظارات مردان از زنان در روابط عاشقانه
-
سیر تا پیاز کراتین مو
-
سوالات آشنایی قبل از ازدواج از دید مشاور
-
جدیدترین هزینه ارتودنسی دندان در تهران سال 1402
-
علت صاف نشدن مو بعد از کراتینه
-
معرفی آسیب های ورزشی در شنا
-
نقش مکمل پمپ در بدنسازی
-
بافت آفرو چیست
-
آیا ممکن است زخم بستر منجر به مرگ شود ؟
-
انتخاب بهترین وکیل مناسب در اهواز
-
چگونه یک روانشناس خوب پیدا کنیم
-
نقش وکیل و مشاور حقوقی ارز دیجیتال چیست
-
چگونه درد براکت های ارتودنسی را تسکین دهیم؟
-
اثرات منفی مسواک زدن بیش از حد
-
ویژگی های ترازو دیجیتالی شیشه ای
-
نحوه انتخاب لاک ناخن مناسب برای شما
-
خواص عسل برای خانم ها
-
فواید مکمل های غذایی
-
ویژگی اسباب بازی های مناسب برای کودکان
-
فواید استفاده از صندلی ماساژور
برای کنترل خشم و عصبانیت انجام کارهای زیر موثر و مفید می باشد:
1- ورزش کنید
با ورزش کردن توان جسمی بالا میرود و باعث می شود که عصبانیت و خشم شما فروکش کند.
2- دلیل عصبانیت خود را بیان کنید
دنبال دلیل عصبانیت خود باشید بدون اینکه از شما بی احترامی سر زند اگر از دست کسی ناراحت و عصبانی شدید دلیل ناراحتی را بگویید.
3-فواید و مضرات عصبانیت فکر کنید
به این فکر کنید که عصبانیت تمام می شود اما آیا بعد از آن مشکلی پیش نمی آید.
4- حرف بزنید به جای داد زدن
با آرامی شروع به حرف زدن کنید و بلند داد نزنید.
5- شروع به نوشتن کنید
با نوشتن در مورد مسائلی که شما را عصبانی کرده ممکن است باعث شود که دیگر به آن فکر نکنید و به طور کلی عصبانیت شما از بین رود.
6- تنوع را فراموش نکنید
اگر قرار گرفتن در مکانی شما را عصبانی می کند، آن مکان را ترک کنید و اگر مسیری شلوغی و ترافیک آن اذیتتان می کند می توانید مسیر دیگری را برای رفت و آمد انتخاب کنید.
7- موقعیت را بپذیرید
بعضی مواقع شرایط طوری ایجاب می کند که باید موقعیتی که در آن عصبانی هستی را بپذیری. پس باید در همان لحظه به دنبال حل مشکل باشید.
8- به سلامت خود بیندیشید
عصبانیت باعث بالا رفتن فشار و به خطر افتادن سلامت شما می شود.
9- کینه به دل نگیرید
سعی کنید از کسی کینه نگیرید زیرا این کینه گرفتن باعث می شود که عصابنیت بعدی نیز بوجود آید.
10- احساس شوخ طبعی را در خود تقویت کنید
به جای اینکه ناراحتیتان را با خشم و عصبانیت بیان کنید، با حالت شوخی و یا یک طنز دلیل ناراحتیتان را به طرف مقابل برسانید.
11-از اطرافیان خود درخواست کمک کنید
اگر می دانید که نمی توانید بر خشم خود غلبه کنید از اطرافیان خود بخواهید که کمکتان کنند تا عصبانیت شما بخوابد.
یک پاسخ به “انجام کارهایی که برای غلبه بر خشم و عصبانیت موثر است”
پاسخ دادن به هیوا
تازهای پزشکی »
ایدز و انواع اعتیاد ، روانشناسی ، بیماری ها و راه درمان و . . .
-
بررسی فواید مکمل غذایی در گاو ها
-
7 مورد از انتظارات مردان از زنان در روابط عاشقانه
-
سوالات آشنایی قبل از ازدواج از دید مشاور
-
جدیدترین هزینه ارتودنسی دندان در تهران سال 1402
-
بهترین دکتر ارتودنسی در اصفهان را بشناسید
-
معرفی آسیب های ورزشی در شنا
-
نقش مکمل پمپ در بدنسازی
-
نحوه انتخاب بهترین متخصص لمینت در اصفهان
-
بهترین نوع لامپ در مطب دندانپزشکی
-
بهترین پارچه برای دوخت لباس زیر
ممنون پست جالبی بود