-
روش های طبیعی برای حذف موهای زائد در خانه
-
مراقبت از پوست
-
کک و مک چیست
-
اهمیت پاک کردن آرایش قبل از خواب
-
پاک کردن آرایش صورت با روغن های طبیعی
-
انواع ماساژها و فواید ماساژ
-
مهم ترین نکات برای آرایش عروس
-
آیا استفاده از رژ لب خطرناک است
-
رازهای زیبایی زنان
-
راهنمای خرید عینک آفتابی
-
با روش های پاک کردن تاتو آشنا شوید
-
خواص بی نظیر آلوئه ورا
-
آرایشگری
-
بعد از تزریق بوتاکس چه کارهایی را باید انجام دهیم؟
-
آرایش عروس در اصفهان
-
نکاتی در مورد ضد آفتاب
-
اصول رژگونه زدن حرفه ایی
-
آرایش صورت آکنهدار
-
چه چیزهایی پوست را شفاف و زیبا می کند
-
شیک ترین آرایش لب مخصوص لب های باریک
-
چطوری در عرض یک دقیقه جوانتر دیده شویم؟
-
چگونه در عرض 60 ثانیه جوانتر به نظر برسیم؟
-
آرایش حرفه ای چشم برای میهمانی های شب
-
سیاهی دور چشم به چه علت به وجود می آید و راه درمان آن چیست
-
آموزش قدم به قدم رنگ کردن ابرو به روش حرفه ای ها
-
راه هایی برای ماندگاری بیشتر آرایش چشم
-
آرایش چشم خیره کننده برای چشم های قهوه ای +عکس
-
با شکلات چه ماسک هایی می توان درست کرد
-
آموزش آرایش چشم عروس به سبک پاکستانی
-
نکاتی درباره خط چشم در خانمهای بالای 40 سال
تازه های آرایش صورت
برو بریم »
نحوه انتخاب لاک ناخن مناسب برای شما
انتخاب مناسب ترین لاک ناخن برای برخی افراد مشکل ساز است.این امر به ویژه صادق است ، زیرا هنگام انتخاب رنگ مناسب ، ملاحظات زیادی ...-
7 مورد از انتظارات مردان از زنان در روابط عاشقانه
-
سیر تا پیاز کراتین مو
-
سوالات آشنایی قبل از ازدواج از دید مشاور
-
جدیدترین هزینه ارتودنسی دندان در تهران سال 1402
-
علت صاف نشدن مو بعد از کراتینه
-
معرفی آسیب های ورزشی در شنا
-
نقش مکمل پمپ در بدنسازی
-
بافت آفرو چیست
-
آیا ممکن است زخم بستر منجر به مرگ شود ؟
-
انتخاب بهترین وکیل مناسب در اهواز
-
چگونه یک روانشناس خوب پیدا کنیم
-
نقش وکیل و مشاور حقوقی ارز دیجیتال چیست
-
چگونه درد براکت های ارتودنسی را تسکین دهیم؟
-
اثرات منفی مسواک زدن بیش از حد
-
ویژگی های ترازو دیجیتالی شیشه ای
-
نحوه انتخاب لاک ناخن مناسب برای شما
-
خواص عسل برای خانم ها
-
فواید مکمل های غذایی
-
ویژگی اسباب بازی های مناسب برای کودکان
-
فواید استفاده از صندلی ماساژور
موارد بسیار جزیی و غیر قابل اهمیتی وجود دارند که در زیبایی بسیار موثرند سعی کنید این موارد را رعایت کنید تا زیبا دیده شوید این موارد 5 نوع هستند که در ادامه به یکایک آنها می پردازیم
اهداف بزرگ میتوانند گاهی گیج کننده بهنظر برسند. من از طرفداران پروپاقرص تغییرات افزایشی هستم، تغییرات کوچکی که بزرگ و بزرگتر میشوند تا تفاوتی جدی ایجاد کنند. مثلا مدتها پیش تصمیم قطعی گرفتم که بهجای اینکه صبحانهام را روی ماشین ظرفشویی بخورم، روی میز بخورم! حالا بهجایی رسیدهام که غذای سالمتر انتخاب میکنم، آهستهتر میخورم، بیشتر از خوردنم لذت میبرم و کمتر هم میخورم. شما چه تغییرات کوچکی میتوانید امروز ایجاد کنید که در ادامه مسیر رشد کنند؟ در اینجا ۵ نکته برای شروع تغییر و رخنه در زندگی را میآوریم.
یک آتش بزرگ برای کالری سوزی بیشتر درست کنید!
دو حقیقت ساده: عضله بیشتر از چربی کالری میسوزاند. برای اینکه بیشترین لذت و منفعت را از زمان ورزشتان ببرید، ابتدا روی بزرگترین عضله بدنتان متمرکز شوید: پاها و باسن. حرکت ورزشی سادهای را انتخاب کنید که هرجا بتوانید انجامش دهید: اسکوات؛ پاهایتان را کمی از پهنای باسن بازتر نگه دارید، بازوها مستقیما جلویتان و موازی با زمین باشد، زانوهایتان را به نرمی خم کرده و سپس به آرامی باسنتان را به سمت عقب برده و به سمت زمین بیندازید، تا زمانی که رانها موازی با زمین یا کمی پایینتر قرار بگیرند. هرچقدر آهستهتر پایین بروید، تمرین سختتر و موثرتر خواهد بود.
وضعیت بدنتان را اصلاح کنید.
هرروز صبح، زمانیکه از تخت خواب بیرون می آیید، مثل یک گربه ۳۰ تا ۶۰ ثانیه بدنتان را بکشید؛ اینکار مانند زدن دکمه reset در بدن شماست! چهاردست و پا روی زمین قرار بگیرید و کمرتان را به سمت سقف منحنی کنید، درست مثل یک گربه ترسیده! ۱۰ ثانیه دراین حالت بمانید، سپس درجهت مخالف انحنا دهید؛ یعنی انتهای شکمتان را به سمت زمین پایین بیاورید. کشش گربه مانند بهعنوان اولین حرکت صبحگاهی، وضعیت بدنتان را بهتر کرده، جریان خون را بیشترکرده و تنش و فشار بدن را تسکین میدهد، و در نهایت وضعیت بهتر بدن، یعنی سریعا پایین آوردن سن و سال!
یک تصور عینی خلق کنید.
وقتی چشمانتان سفیدتر بهنظر برسند، پوست اطرافش هم روشنتر به چشم میآید. لوری تیلور، میکاپ آرتیست Smashbox cosmetics میگوید: “ارغوانی یکی از رنگهای قابل اطمینان من برای سایه چشم است تا موجب درخشش و خنثی کردن رگههای قرمز در سفیدی چشم و پوست اطراف چشم شود”. سایه پودری رنگارنگ روی پلکها بزنید و با ریمل کاملا سیاه هماهنگش کنید.
کمی فکر کنید.
پیش از اینکه خوردن غذایتان را با ولع شروع کنید، ۶۰ ثانیه وقت بگذارید و درمورد غذا فکر کنید. یک دقیقه برای لذت بردن از عطر خوش غذایتان لذت ببرید، تصور کنید ترکیباتش از کجا آمده و چطور درکنارهم قرار گرفته. بعد اولین لقمه را مزه مزه کنید. تحقیقاتی که نتایجش در Academy of Nutrition and Dietetics منتشرشده گزارش میدهد افرادی که رویکرد آرامتری هنگام غذاخوردن دارند و بین لقمهها وقفه ایجاد میکنند، نسبت به آنهایی که با شتاب میخورند وزن کمتری دارند.
استرسی را که موجب پیری میشود، کناربگذارید.
با مدیتیشن منظم و به مدت ۶۰ ثانیه، بر اضطراب ناشی از کار غلبه کنید.گابریل برن استین، لایف استایلیست ۲۰ Pounds Younger میگوید، تنها چهار تنفس با دم و بازدم عمیق میتواند به سرعت آرامتان کند، انرژی دوباره به شما بدهد و کمکتان کند از افسردگی و کسالت وسط بعدازظهر رها شوید. ضمنا، پایین نگه داشتن میزان استرس با مدیتیشن جزئی، از میزان تولید کورتیزول بدن کاسته و کمک میکند دراوج فعالیت، وزنتان را حفظ کرده و حس و حال خوبی داشته باشید.
پاسخ دهید
تازهای آرایش و زیبایی »
آرایش صورت ، آرایش موها ، سلامت موها ، لوازم آرایشی و . . .
-
علت صاف نشدن مو بعد از کراتینه
-
بافت آفرو چیست
-
آیا ممکن است زخم بستر منجر به مرگ شود ؟
-
چگونه درد براکت های ارتودنسی را تسکین دهیم؟
-
نحوه انتخاب لاک ناخن مناسب برای شما
-
خواص عسل برای خانم ها
-
موخوره و راه های جلوگیری از آن
-
روش های طبیعی برای حذف موهای زائد در خانه
-
چند مزیت برتر استفاده از لیمو برای مو
-
آیا جرم گیری برای دندان ضرر دارد