-
مصرف برق در دستگاه بلوک زنی چقدر است؟
-
نکات مهم بسکت های حمل نفر
-
بیمه مسافرتی چیست و چه فایده ای دارد؟
-
شهر جدید صدرا
-
تجزیه و تحلیل سیمان:چند حقیقت جالب که باید بدانید
-
یک هتل خوب چه ویژگی هایی دارد
-
قیر چیست و چرا در پشت بام از آن استفاده می کنیم؟
-
دلایل اصلی برای نوسازی خانه شما
-
کفپوش نمایشگاهی
-
حفاری چیست
-
محاسبه قیمت بلوک هبلکس
-
چگونه بازیگر شویم
-
مصالح ساختمانی پیشرفته
-
چرا باید از دستگاه بسته بندی استفاده کرد
-
انواع تسمه و آشنایی با دستگاه تسمه کش اتوماتیک
-
نحوه نگهداری کتاب
-
فواید زعفران
-
مراقبت و نظافت جاروبرقی
-
آنچه باید در مورد پیچ و مهره بدانید
-
نکات ایمنی در استفاده از وسایل گرمایشی
-
چرا جوانان مواد مخدر مصرف می کنند
-
چگونه زباله کمتری تولید کنیم
-
مزایا و معایب شومینه برقی
-
اهمیت بهداشت دست ها
-
معرفی انواع بلوک ساختمانی
-
اره سیمی چیست
-
تاریخچه لاستیک طبیعی
-
هزینه بازسازی منزل چگونه محاسبه می شود
-
دلیل نصب آینه در آسانسور
-
بهترین زیرانداز مسافرتی کدام است
تازه های اخبار اجتماعی
برو بریم »
10 زن سئوکار برتر ایران: زنانی که نقش برجستهای در دنیای سئو دارند!
در دورانی که دیجیتال مارکتینگ به عنوان قطب اصلی ارتباطات جهانی مطرحه، زنان با هوش و تخصص در دنیای سئو، جایگاه خود را به خوبی ...-
7 مورد از انتظارات مردان از زنان در روابط عاشقانه
-
سیر تا پیاز کراتین مو
-
سوالات آشنایی قبل از ازدواج از دید مشاور
-
جدیدترین هزینه ارتودنسی دندان در تهران سال 1402
-
علت صاف نشدن مو بعد از کراتینه
-
معرفی آسیب های ورزشی در شنا
-
نقش مکمل پمپ در بدنسازی
-
بافت آفرو چیست
-
آیا ممکن است زخم بستر منجر به مرگ شود ؟
-
انتخاب بهترین وکیل مناسب در اهواز
-
چگونه یک روانشناس خوب پیدا کنیم
-
نقش وکیل و مشاور حقوقی ارز دیجیتال چیست
-
چگونه درد براکت های ارتودنسی را تسکین دهیم؟
-
اثرات منفی مسواک زدن بیش از حد
-
ویژگی های ترازو دیجیتالی شیشه ای
-
نحوه انتخاب لاک ناخن مناسب برای شما
-
خواص عسل برای خانم ها
-
فواید مکمل های غذایی
-
ویژگی اسباب بازی های مناسب برای کودکان
-
فواید استفاده از صندلی ماساژور
ورزش و تناسب اندام
مجموعه : اخبار اجتماعی زیر موضوعات : اخبار ورزشی زیر موضوعات : تاریخچه رشته های ورزشی زیر موضوعات : زیبایی اندام زیر موضوعات : ورزش عمومی زیر موضوعات : ورزشکاران زیر موضوعات : ورزشیشاید شما جزء کسانی هستید که برای به دست آوردن اندامی زیبا و متناسب بارها تلاش کرده اید و هر بار با شکست مواجه شده اید.
برخلاف تصور خیلی از افراد راز تناسب اندام و لاغری فقط مربوط به کم خوردن و رژیم غذایی نیست،برای داشتن اندامی مناسب و خوش فرم،در کنار رژیم غذایی سالم باید ورزش کرد.
ورزش همه چیز را درست می کند از کیفیت خواب گرفته تا انرژی ، تناسب اندام ، سلامتی و حتی قدرت حافظه!!!
بهترین ورزش ها برای لاغری کدامند
- پیاده روی
- طناب زدن (با طناب زدن می توانید کالری زیادی بسوزانید و وزن کم کنید)
- دوچرخه سواری (دوچرخهسواری با سوزاندن کالری های اضافی به کاهش وزن کمک زیادی میکند)
- شنا کردن (برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری ورزش شنا را جدی بگیرید)
برای خرید دوچرخه ثابت اصفهان کلیک کنید.
پیاده روی و تناسب اندام
برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری پیاده روی را جزو برنامه های روزانه خود قرار دهید.
پیاده روی یک ورزش ساده و بی دردسر است و انجام آن هزینه زیادی ندارد و به عنوان برترین ورزش برای کاهش دائمی وزن و رسیدن به تناسب اندام شناخته شده است.
این ورزش به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است و علاوه بر کاهش وزن فواید بسیار زیاد دیگری دارد که از مهمترین آنها می توان به موارد زیر اشاره نمود.
- پیاده روی باعث تقویت قلب و تنظیم فشار خون میشود.
- پیاده روی روزانه استرس را کاهش داده و افسردگی را از انسان دور میکند.
- پیاده روی به کنترل دیابت نوع ۲ کمک میکند.
- پیاده روی باعث افزایش طول عمر انسان میشود.
- پیاده روی سایز کمر شما را کاهش میدهد.
- پیاده روی روزانه ،اختلالات خوابی شما را برطرف میکند.
برای کاهش وزن روزی ۳۰ تا ۹۰ دقیقه پیاده روی تند کنید.
در برخی از موارد به دلیل شرایط بد آب و هوایی و یا نداشتن وقت کافی برای پیاده روی در محیط بیرون از خانه، میتوان از تردمیل اصفهان استفاده کرد.با استفاده از تردمیل ،شما در هر زمانی از روز، چه صبح زود و چه آخر شب میتوانید ورزش کنید.
آیا شما میدانید بهترین زمان برای ورزش کردن چه زمانی است؟؟؟
براساس تحقیقات انجام شده ، بهترین زمان برای ورزش کردن با هدف چربی سوزی و ساخت عضلات ، زمانی است که بدن سرشار از انرژی باشد و این زمان همان ساعات اولیه صبح است.
ورزش صبحگاهی باعث می شود که سطح انرژی شما برای ادامه روز افزایش یابد و شما در طول روز سرحال باشید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه ما را در سایر مقالات فروشگاه سیمای ورزش دنبال کنید.
پاسخ دهید
تازهای اخبار داغ »
اخبار اجتماعی ، اخبار اقتصادی ، اخبار حوادث ، اخبار علمی و آموزشی و . . .
-
همه آنچه باید در مورد راه اندازی نانوایی بدانید
-
بررسی فواید مکمل غذایی در گاو ها
-
راهنمای خرید پکیج مناسب
-
انتخاب گلدان مناسب
-
7 مورد از انتظارات مردان از زنان در روابط عاشقانه
-
10 زن سئوکار برتر ایران: زنانی که نقش برجستهای در دنیای سئو دارند!
-
مصرف برق در دستگاه بلوک زنی چقدر است؟
-
نکات مهم بسکت های حمل نفر
-
سیر تا پیاز کراتین مو
-
سنگ گرانیت نطنز، انتخاب برتر برای کانتر آشپزخانه