-
مصرف ادویه جات در بارداری
-
مسائلی که ممکن است خانمهای باردار از آن بترسند
-
ارتباط صبحانه با پسردار شدن
-
لطفا خودسرانه قرص ضدبارداری نخورید
-
اگر سزارین کرده اید بخوانید
-
آسیب های خطرناک قرص های پیشگیری از بارداری
-
موهایت را رنگ نکن خانم باردار
-
روش های جلوگیری از بارداری پس از زایمان
-
ضروری ترین داروی اوایل بارداری
-
روش درست پهلو به پهلو شدن در بارداری
-
زمان ایده آل نزدیکی برای دختردار شدن
-
زمان مناسب برای بارداری بعد از سقط
-
مطالبی در مورد افسردگی پس از زایمان
-
شنا کردن خانم های باردار در استخر
-
مراقبتهای بارداری در زمینه قند خون
-
ترس های رایج خانم های باردار
-
تعیین جنسیت با خورد و خوراک
-
شکم درد خانم های باردار
-
بهترین زمان بارداری برای زنان
-
11 نکته برای بهبودی سریعتر مادران سزارینی
-
نگرانی به خاطر بچه دارشدن
-
عوارض آمپول ضد بارداری را می دانید
-
استرس خطرناک برای خانم های باردار
-
4 علت تهوع در بارداری
-
مغذی ترین نوشیدنی ها برای زن حامله
-
توصیه های دینی به خانم های سه ماهه
-
شرح نحوه زایمان طبیعی
-
آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح
-
جلوگیری از بارداری با جدیدترین روش
-
شکم تازه مادرها پس از زایمان
تازه های بارداری و زایمان
برو بریم »
7 مورد از انتظارات مردان از زنان در روابط عاشقانه
در روابط شما اگر احساس عاشقانه وجود داشته باشد حتما درصدد خواهید بود تا انتظارات و نیاز های شریک عاطفیتان را برطرف کنید. در این ...-
7 مورد از انتظارات مردان از زنان در روابط عاشقانه
-
سیر تا پیاز کراتین مو
-
سوالات آشنایی قبل از ازدواج از دید مشاور
-
جدیدترین هزینه ارتودنسی دندان در تهران سال 1402
-
علت صاف نشدن مو بعد از کراتینه
-
معرفی آسیب های ورزشی در شنا
-
نقش مکمل پمپ در بدنسازی
-
بافت آفرو چیست
-
آیا ممکن است زخم بستر منجر به مرگ شود ؟
-
انتخاب بهترین وکیل مناسب در اهواز
-
چگونه یک روانشناس خوب پیدا کنیم
-
نقش وکیل و مشاور حقوقی ارز دیجیتال چیست
-
چگونه درد براکت های ارتودنسی را تسکین دهیم؟
-
اثرات منفی مسواک زدن بیش از حد
-
ویژگی های ترازو دیجیتالی شیشه ای
-
نحوه انتخاب لاک ناخن مناسب برای شما
-
خواص عسل برای خانم ها
-
فواید مکمل های غذایی
-
ویژگی اسباب بازی های مناسب برای کودکان
-
فواید استفاده از صندلی ماساژور
تغییرات واژن بعد از زایمان و جلوگیری از مشکلات
واژن به طور طبیعی بعد از زایمان تغییر خواهد کرد و ممکن است گسترده تر و خشک تر شود و شما برای مدتی احساس درد کنید.
وقتی که کودک شما به طور طبیعی زایمان میشود، از طریق دهانه رحم و واژن خارج میشود که این خارج شدن واژن شما را گسترده تر از قبل خواهد کرد.که گاهی اوقات پوست واژن و مقعد شما ممکن است پاره شود که البته بعد از مدتی آن ترمیم خواهد شد.
این اصلاً غیر مقعول نیست که بعد از زایمان حس میکنید واژن شما خشک تر و شل شده است و یا در هنگام رابطه جنسی احساس درد کنید.اما تمامی اینها راه حل های خود را دارد و میتوانید این مشکلات را ترمیم کنید.
واژن وسیع تر :
همانطور که گفته شد پس از زایمان واژن میتواند نرم تر ، شل تر و بازتر شود که البته چند روز پس از تولد نوزاد این مشکلات کمتر خواهد شد.
یقیقاً واژن کاملاً به حالت اولیه باز نخواهد گشت اما میشود تا حدی آن را بازگرداند.از مهمترین کارهایی که برای این اتفاق به شما توصیه میشود تمرینات کف لگن است.این تمرینات کف لگن شما را سفت کرده و باعث جمع و جور شدن واژن شما میشود.
یک سری تمرینات که برای تقویت و کنترل ارادی عضلات کف لگن ابداع گردیده اند که در زیر میتوانید مشاهده کنید.
1- بنشینید و عضلات ران، باسن و شکم خود را شل کنید.
2- حلقه دور مقعد خود را سفت و منقبض کنید بطوری که انگار دارید مدفوع و یا گاز روده خود را کنترل می کنید. سپس آن را شل کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید. سعی کنید عضلات باسن را منقبض نسازید.
3- هنگامی که در حال ادرار کردن میباشید بطور کامل جلوی جریان ادرار را بگیرید و سپس جریان ادرار را مجددا برقرار سازید تا عضلات درگیر را شناسایی کنید. عضلاتی که شما برای قطع جریان ادرار از آنها استفاده میکنید همان عضلات pc میباشند.
نکته: پس از شناسایی عضلات کف لگن مثانه خود را کاملا از ادرار تخلیه کنید تا دچار عفونتهای مجاری ادراری نگردید. همچنین این روش شناسایی را بیش از یکبار در هفته انجام ندهید.
خشکی واژن :
همانطور که گفته شد ، یکی از اتفاقاتی که پس از زایمان برای شما می افتد خشکی واژن است که پدیده ای طبیعی است.
اگر در هنگام آمیزش جنسی ، احساس خشکی و مشکلاتی کردید ، باید از نرم کننده ها و روان کننده های جنسی مخصوص که میتوانید از داروخانه ها تهیه کنید استفاده کنید.
استفاده از این روان کننده ها در طول زمان به از بین رفتن خشکی واژن شما کمک خواهند کرد و میتوانید باری دیگر لذت جنسی را در کنار همسر خود تجربه کنید.
منبع : مد پلاس