-
تفاوت قهوه ساز با اسپرسوساز چیست؟
-
لوازم مورد نیاز برای راه اندازی مجموعه نان فانتزی
-
نحوه انتخاب بهترین دستگاه چغندر خرد کن
-
هیومیک اسید مایع یا پودری استفاده کنیم؟
-
اتاقک تخمیر یا گرم خانه نان چیست ؟
-
نقش مکمل پمپ در بدنسازی
-
جدیدترین رنگ های کابینت آشپزخانه
-
تمیز کردن ظروف مسی با چند ترفند ساده
-
تفاوت پذیرایی در مراسم مختلف چگونه است؟
-
شیرینی های پرطرفدار ایرانی
-
تاریخچه شیرینی در ایران و شیرینی سوغاتی شهرها
-
چرا درب یخچال شما بسته نمی شود
-
قهوه سیاه و کاهش وزن
-
اشتباهات رایج در طراحی آشپزخانه که باید از آنها اجتناب کرد
-
چرا کابینت ها مهم ترین اجزاء درون آشپزخانه هستند؟
-
چگونه قند و شکر درست می کنند
-
دلایل استفاده از ظروف یکبار مصرف
-
خواص عسل برای خانم ها
-
مخزن تصفیه ی آب چیست و چگونه است
-
انواع پلاستیک مورد استفاده در آشپزخانه
-
فواید مکمل های غذایی
-
تأثیر دما بر مواد غذایی
-
حقایقی در مورد کشاورزی در کانادا
-
فیلم شرینک پی وی سی چیست؟
-
آیا زردچوبه می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند
-
انواع کود شیمیایی برای پرورش گیاهان
-
مسمومیت با قارچ
-
تاثیر آلوئه ورا بر سرماخوردگی
-
پیامدهای مصرف زیاد مواد قندی
-
فواید گلخانه چیست
تازه های آشپزی و تغذیه
برو بریم »
همه آنچه باید در مورد راه اندازی نانوایی بدانید
یکی از کسب و کار های کم هزینه و پر سود راه اندازی نانوایی می باشد. راهاندازی یک نانوایی، علاوه بر فراهم کردن یک منبع ...-
7 مورد از انتظارات مردان از زنان در روابط عاشقانه
-
سیر تا پیاز کراتین مو
-
سوالات آشنایی قبل از ازدواج از دید مشاور
-
جدیدترین هزینه ارتودنسی دندان در تهران سال 1402
-
علت صاف نشدن مو بعد از کراتینه
-
معرفی آسیب های ورزشی در شنا
-
نقش مکمل پمپ در بدنسازی
-
بافت آفرو چیست
-
آیا ممکن است زخم بستر منجر به مرگ شود ؟
-
انتخاب بهترین وکیل مناسب در اهواز
-
چگونه یک روانشناس خوب پیدا کنیم
-
نقش وکیل و مشاور حقوقی ارز دیجیتال چیست
-
چگونه درد براکت های ارتودنسی را تسکین دهیم؟
-
اثرات منفی مسواک زدن بیش از حد
-
ویژگی های ترازو دیجیتالی شیشه ای
-
نحوه انتخاب لاک ناخن مناسب برای شما
-
خواص عسل برای خانم ها
-
فواید مکمل های غذایی
-
ویژگی اسباب بازی های مناسب برای کودکان
-
فواید استفاده از صندلی ماساژور
قهوه سیاه و کاهش وزن
مجموعه : آشپزی و تغذیه زیر موضوعات : اخبار زیر موضوعات : غذاهای رژیمی زیر موضوعات : نگه داری مواد غذاییقهوه و نسکافه از محبوب ترین نوشیدنی هایی هستند که در سراسر جهان مصرف می شوند.قهوه دارای سطوح مختلفی است که افراد میتوانند از بین آنها انتخاب کنند – قهوه سیاه، متوسط و روشن.برزیل بزرگترین تولید کننده قهوه در جهان است که حدود 2595000 تن دانه قهوه تولید می کند.هند سالانه حدود 3.19 هزار تن دانه قهوه تولید می کند.
کالری قهوه سیاه
مصرف منظم قهوه فواید زیادی دارد.آیا می دانید قهوه سیاه کالری بسیار کمی دارد؟این به ویژه برای افرادی که در رژیمهای غذایی کم کالری هستند، اما همچنان میخواهند کافئین مصرف کنند، مفید است.یک فنجان قهوه سیاه با ظرفیت حدود 236 میلی لیتر فقط 2 کالری دارد.میزان کالری قهوه سیاه در مقایسه با بقیه خیلی کمتر است.
در حالی که قهوه سیاه کالری بسیار کمی دارد، اکثر مردم تمایل دارند مقداری شیرین کننده و طعم دهنده به آن اضافه کنند که می تواند به میزان قابل توجهی کالری را افزایش دهد.افزودنی هایی مانند شیر سویا، شکر و وانیل می توانند کالری را افزایش دهند.
قهوه سیاه برای کاهش وزن
قهوه سیاه نه تنها کالری کمی دارد، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند.این می تواند میزان متابولیسم بدن شما را به راحتی افزایش دهد که به بدن کمک می کند چربی اضافی را به راحتی و با سرعت بسیار بیشتری بسوزاند.
coffee همچنین دارای اسید کلروژنیک است که به روند کاهش وزن کمک می کند.اسید کلروژنیک باعث کاهش تولید سلول های چربی در بدن می شود و همچنین تولید گلوکز در بدن را کند می کند، به خصوص اگر بعد از غذا مصرف شود.
کافئین موجود در قهوه سیاه نیز به کاهش وزن کمک می کند.کافئین سرعت متابولیسم بدن را حدود 10 تا 29 درصد افزایش میدهد و همچنین باعث افزایش سطح انرژی در بدن می شود.مصرف قهوه همچنین به کاهش اشتهای شما کمک می کند.
افزودن شکر به قهوه سیاه فقط ارزش کالری آن را زیاد می کند، بنابراین بهتر است از مصرف شکر و شیرین کننده ها خودداری کنید.شیرین کننده های طبیعی مانند انگور می توانند جایگزین بهتری برای افزودن به قهوه سیاه باشند، زیرا کالری کمتری دارند.
دیگر فواید قهوه سیاه
قهوه سیاه فواید زیادی دارد و اگر به روش درست تهیه شود، طعم بسیار مطبوعی نیز دارد.قدرت و تلخی آن کاملاً به نحوه پردازش و/یا دم کردن آن بستگی دارد.یک فنجان قهوه سیاه احتمالاً ارزانترین نوع قهوهای است که میتوانید بنوشید و در کافیشاپ محلی خود تهیه کنید.
- دریافت آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی
قهوه حاوی تعداد زیادی آنتی اکسیدان برای بدن است.برخی از مواد مغذی مهم موجود در آن عبارتند از: ویتامین B2، B5، منیزیم، پتاسیم و منگنز.با نوشیدن روزانه آن می توانید مواد مغذی موردنیاز بدن خود را دریافت کنید.
- خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد
از آنجایی که کافئین موجود در قهوه یک محرک است، نوشیدن یک فنجان می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد.این میتواند تأثیری مشابه پیادهروی داشته باشد و میتواند قلب شما را سالمتر نگه دارد.
- حافظه را افزایش می دهد
با افزایش سن، بسیاری از مهارت های شناختی خود را از دست می دهیم و خطر ابتلا به پارکینسون، زوال عقل یا بیماری آلزایمر افزایش می یابد.با مصرف قهوه سیاه، می توانید عملکرد مغز را بهبود ببخشید.
- عملکرد فیزیکی را بهبود می بخشد
احتمالا بهبود عملکرد بدنی، واضح ترین مزیت نوشیدن قهوه سیاه است.با نوشیدن آن قبل از ورزش می توانید بدن خود را برای مدت زمان طولانی تری تحت فشار قرار دهید، چون سطح آدرنالین در خون شما افزایش می یابد که بدن شما را برای یک تمرین شدید آماده می کند.
پس آیا قهوه سیاه برای شما خوب است؟
درواقع اگر قهوه سیاه به میزان متعادل مصرف شود، برای شما بسیار خوب است.مطالعات نشان داده است که یک وعده قهوه سیاه حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به چای سبز است و در صورت مصرف صحیح می تواند التیام بخش باشد.نوشیدن آن فواید زیادی برای سلامتی دارد، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است، البته دقت داشته باشید تا در مصرف آن زیاده روی نکنید و برای اطمینان بیشتر قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت نمایید.
پاسخ دهید
تازهای آشپزی و تغذیه »
آموزش انواع غذاها ، غذاهای رژیمی ، نکات مهم آشپزی و . . .
-
تفاوت قهوه ساز با اسپرسوساز چیست؟
-
لوازم مورد نیاز برای راه اندازی مجموعه نان فانتزی
-
نحوه انتخاب بهترین دستگاه چغندر خرد کن
-
هیومیک اسید مایع یا پودری استفاده کنیم؟
-
اتاقک تخمیر یا گرم خانه نان چیست ؟
-
نقش مکمل پمپ در بدنسازی
-
جدیدترین رنگ های کابینت آشپزخانه
-
تمیز کردن ظروف مسی با چند ترفند ساده
-
تفاوت پذیرایی در مراسم مختلف چگونه است؟
-
شیرینی های پرطرفدار ایرانی